Sporta spēles

Sporta spēles ir sporta veids, kurā tiek izmantotas ar dažādām kustībām saistītas spēles. Sporta spēles ir dažādas un tām ir ļoti dažāda ietekme uz organismu. Ja, šīs spēles mēs uzskatām par fiziskajiem vingrinājumiem, tad vajag teikt, ka tām piemīt daudz īpašību. Nepārtrauktā stāvokļa maiņa, kurs notiek spēles gaitā , liek spēles dalībniekiem reaģēt uz pretinieka darbībām, izpildīt vajadzīgās un nepieciešamās kustības. Tāpēc, sporta spēles daudz vairāk nekā, nekā citi fiziskie vingrinājumi, kuros jau iepriekš ir zināmas kustības, piemēram, vingrošanā, vai skriešanā un peldēšanā, attīsta tādas vērtīgas īpašības, kā piemēram, atjautību, izlēmību, spēju ātri orientētie neparedzētos apstākļos. Nepieciešamība, ievērot noteiktos noteikumus spēlētājos audzina disciplīnu, spēles komandās audzina arī spēju sadarboties kolektīvā, attīsta māku izpalīdzēt. Daudzveidīgās kustības un daudzveidīgais to salikums, veicina muskuļu attīstīšanos, attīsta labu reakciju, kustību koordināciju.

Visas sporta spēles, lielākā vai mazākā mērā attīsta acu mēru, pastiprināta muskuļu darbība, sporta spēļu laikā, regulē nervu darbību un paaugstina elpošanas orgānu funkcionālās iespējas, uzlabo asinsriti, vielmaiņu, paaugstina organisma kopējo izturību.

Iedarbības pakāpe uz organismu, sporta spēļu laikā, galvenokārt, ir atkarīga no to muskuļu darba, kuri tiek iesaistīti šajā procesā. Jo daudzveidīgāki un sarežģītāki ir spēles noteikumi, jo vairāk tajā ir kustību, kuras ir saistītas ar muskuļu darbību (ātra skriešana, lēcieni, cīņas paņēmieni, u. c.), jo vairāk un ātrāk spēles dalībnieki pārvietojas pa laukumu, jo vairāk šī spēle iedarbojas uz organismu, jo lielāku labumu tā sniedz daudzpusīgākai fiziskai attīstībai. Jebkuras spēles laikā tiek izmantoti daudzveidīgi paņēmieni, dažāds temps, fizioloģiskā slodze, tas viss liks atšķirīgi justies gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dalībniekiem. Bet, neskatoties uz visiem šiem faktoriem, jebkura spēle saglabā, tikai tai piemītošo ietekmi uz organismu. Tāpēc, ir ļoti svarīgi, dažādu dzimumu pārstāvjiem, dažāda vecuma pārstāvjiem un cilvēkiem ar dažādu veselības stāvokli, izmantot tās sporta spēles, kuras ir atbilstošas viņu kategorijai.

Visas, vispopulārākās sporta spēles mēs varam nosacīti iedalīt 3 grupās.

Pirmā grupa – badmintons, volejbols, galda teniss. Šīm spēlēm ir raksturīgs daudzveidīgs kustību apjoms (sitieni pa bumbu, lēcieni, u. t. t.). šīs kustības veicina kustību reakciju, kustību koordināciju. Jāpiebilst, ka kustību ierobežojumi laukumā, it īpaši iesācēju vidū, pazemina fizisko attīstību šo spēļu laikā. Toties, nelielā fiziskā slodze un izpildāmo elementu vienkāršība, padara šīs spēles plaši pieejamas abu dzimumu pārstāvjiem, kuriem ir dažādi vecumi un dažāda fiziskā sagatavotība. Pateicoties, lielajai kustību daudzveidībai šīs spēles ir ļoti vērtīgas fiziskās attīstības veicināšanai.

Otrā grupa – basketbols, rokas bumba. Šīs spēles, no iepriekš minētās grupas atšķiras ar to, ka to laikā kustības ir daudz daudzveidīgās un intensīvākas, uz kaukuma situācijas mainās daudz biežāk, spēlētāji laukumā pārvietojas ļoti ātri. Visi šie nosacījumi veicina daudzpusīgu fizisko attīstību – ātrumu, veiklību, spēku, kā arī fizisko izturību. Šī, sporta spēļu grupa, ir pieejama gan vīriešiem, gan sievietēm, kuri nav vecāki par 40 gadiem, tāpēc, ka lielais daudzums ātro kustību, ātrais temps un kustīgums, rada augstu fizisko slodzi.

Trešā grupa – vīriešu sporta spēles, visiecienītākās no tām – futbols un hokejs. Kaut gan jau sen aiz muguras ir tas laiks, kad šīs spēles spēlēja tikai vīrieši, tagad šie sporta veidi ir iecienīti arī sieviešu vidū. Šis spēles varam raksturot kā spēka spēles.

Šo spēļu laikā, kustības ir vēl daudzveidīgākas un sarežģītākas, spēles laikā bieži mainās tās temps un virziens. Šī spēles, vairāk par citām spēlēm, attīsta muskulatūru un muskuļu izturību, kā arī kopējo fizisko izturību. Futbols un hokejs, pozitīvi ietekmē, ne tikai fizisko attīstību, bet arī palīdz cilvēkam attīstīt sevī gribasspēku, drosmi, izlēmību, veiklību un daudz citu, labu rakstura īpašību. Šo spēļu laikā ir jāsaskaras ar lielu fizisko slodzi, tāpēc šīs sporta spēles, vislabāk der jauniem, izturīgiem cilvēkiem. Šai sporta spēļu grupai klāt varam pieskaitīt vēl vienu sporta spēli – regbiju, kurš uz organismu iedarbojas, gandrīz, tieši tāpat, kā futbols.