Par labu veselību vienmēr rūpējas sportošana

Varbūt jūs esat dzirdējuši tādu izteicienu, ka kustības, pēc savas iedarbības, var aizstāt jebkuras zāles, bet visas pasaules zāles, pēc savas iedarbības, nevar aizstāt kustības. Tāpēc, nav nekāds brīnums, ka mūsu veselība ir ļoti atkarīga no kustībām. Regulāra sportošana ir spējīga nostiprināt un uzlabot mūsu organisma vispārējo stāvokli, sportošanai ir pozitīva iedarbība uz mūsu psihi, koordināciju un spēju koncentrēties. Jebkurš ārsts jums pateiks, ka labas veselības pamatā ir kustības un nervu sistēmas veselība nevis zāļu pirkšana kredītā online sesxebi un sevis ārstēšana ar šīm dārgajām zālēm, kas nemaz nav tik labas un galu galā izputina tevi, jo aizdevumi swrafi sesxebi agri vai vēlu būs jāatmaksā.

Sportošana ir ne tikai labs profilakses līdzeklis, lai novērstu daudzas slimības, bet tā var izrādīties ļoti noderīga, organisma atjaunošanai, pēc slimībām un operācijām. Piemēram, lēna skriešana ir visefektīvākais veids, kā nostiprināt sirds – asinsvadu sistēmu, tāpēc, ka skrienot, skābekļa patēriņš ir daudzas reizes lielāks nekā tad, kad ķermenis atrodas miera stāvoklī. Gados vecāku cilvēku, kuri katru dienu skrien, sirds – asinsvadu sistēma, neko daudz neatšķiras no jaunu cilvēku sirds – asinsvadu sistēmas.

Kustība ir dzīvības pamats. Diez vai kāds no mums šaubās par o, ka cilvēka ķermenis ir lieliski piemērots kustībām, apveltīts ar labu kustības aparātu un visas orgānu sistēmas ir cieši saistītas ar cilvēka fizisko aktivitāti.

Hormonālais fons

Kustības ļoti ietekmē normālu dziedzeru funkcionēšanu. Vairogdziedzeris izdala lielu daudzumu hormon, tie veicina metabolismu un palielina enerģiju, jebkurā diennakts laikā. Virsnieru dziedzeri, kustību laikā, izdala lielu daudzumu adrenalīna, šis hormons palielina aktīvo impulsu daudzumu un arteriālo asinsspiedienu, līdz ar to palielinās muskuļu darbība un kortizola līmenis, kurš stimulē ogļhidrātu uzglabāšanu aknās.

Vēl jāpiemin tas fakts, ka aizkuņģa dziedzeris, šajā laikā izstrādā kārtējo insulīna devu, līdz ar to šūnas saņem vairāk glikozes un glikozes līmenis asinīs samazinās. Tas nozīmē, ka sportošana un fiziskās aktivitātes ir lielisks profilakses līdzeklis pret II tipa cukura diabētu.

Imūnā sistēma

Zinātnieki ir pamanījuši, ka pēc 10 – 12 nedēļām aktīvas sportošanas, antivielu daudzums, mūsu organismā, ir manāmi palielinājies, tas nozīmē, ka mūsu pretošanās spēja, pret dažādām slimībām ir paaugstinājusies. Ikdienā, mēs šo procesu saucam par “imunitātes nostiprināšanu”.

Plaušas

Aktīvs cilvēks elpo ne biežāk par parastu cilvēku, bet viņš to dara ar lielāku skābekļa izmantošanu. To sauc par pareizu elpošanu. Jebkurš treneris, jums paskaidros, kā vajag pareizi elpot, lai piesātinātu ar skābekli visus orgānus un audus.

Aknas

Paaugstināta vajadzība pēc ogļhidrātiem, veicina glikogēna uzkrājumus asinīs. Intensīvas un ilgstošas slodzes gadījumā, aknas neitralizē lielu daudzumu cukura asinīs, kurš nokļūstot šūnās, pārvēršas par tīru enerģiju.

Nervu sistēma

Tiem cilvēkiem, kuri ievēro veselīga dzīves veida pamatus, palielinās asinsrites procesi, dažādās smadzeņu daļās, aptuveni, par vienu trešdaļu. Manāmi palielinās jaunu šūnu veidošanās hipotalāmā, bet tas nozīmē, ka mums uzlabojas atmiņa un koncentrēšanās spējas. Nervu šūnas, savukārt, veicina endorfīnu izdalīšanos, bet tie, savukārt, atbild par cilvēka psihes stāvokli un viņa garastāvokli.

Sirds un asinsvadu sistēma

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka regulāra sportošana palīdz sirdij tikt galā ar daudziem, dzīvībai svarīgiem uzdevumiem. Mūsu organisms ir aprīkots, ar tā saucamajiem, venozajiem vārstuļiem, kuru muskuļu saraušanās un izplešanās rezultātā, asinis un limfa nonāk augšējā ķermeņa daļa, bet it īpaši sirdī.

Bet šī sistēma darbojas tikai tad, kad muskuļi strādā ar pilnu slodzi. Ja, kustībā, ir kaut kādi ierobežojumi, vai arī ja muskuļi ir vāji, tas neļauj asinīm virzīties tā, kā tas būtu vajadzīgs. Asinis sāk uzkrāties asinsvados, bet tas, savukārt, veicina asinsvadu paplašināšanos, varikozo vēnu slimību rašanos un trombozes veidošanos.

Kustību – balsta sistēma

Aktīva sportošana palielina kaulu audu blīvumu, tas ir labs profilakses līdzeklis pret osteoporozi gados vecākiem cilvēkiem.

Veselā miesā – vesels gars

Sportošana un veselība ir cieši saistītas:

  • Sports lieliski cīnās ar lieko svaru.
  • Aktīva kustēšanās mazina depresijas simptomus.
  • Fiziski aktīvi cilvēki var ātrāk tikt galā ar stresa hormoniem.
  • Sports palīdz novērst Alcheimera slimību.
  • Ārstnieciskā vingrošana palīdz atbrīvoties no sāpēm mugurā.
  • Pastaigas vai lēna skriešana var palielināt kaulu blīvumu.
  • Regulāra nodarbošanās ar sportu palīdz cilvēkiem ar išēmisko sirds slimību.
  • Sports pazemina arteriālo spiedienu.
  • Sports ir spēcīgs profilakses līdzeklis cīņā pret vēzi.