Kā piespiest sevi sportot?

Kādreiz, par savu skaistumu un veselību mums nākas cīnieties. Kāpēc cīnīties? Tāpēc, ka pārvarēt slinkumu, izmainīt kaut ko savā dzīvē ir ļoti grūti. Bet nekas nav neiespējams, ari šajā gadījumā, galvenais ir izvirzīt pareizus mērķus.

Sastādiet priekš sevis grafiku, ar ko jūs sāksiet, kāpēc jums tas vajadzīgs, kādus mērķus vēlaties sasniegt galarezultātā. Stingri ievērojiet, rezultāta sasniegšanai, nepieciešamo darbību secību. Bet, mēs pacentīsimies jums palīdzēt pārvarēt slinkumu un sasniegt jūsu izvirzītos mērķus.

Sabiedrība

Visas, mūsu dzīves garumā, blakus mums atrodas daudz cilvēku, tie ir mūsu vecāki, vectētiņi un vecmāmiņas, brāļi un māsas, draugi, paziņas, kolēģi un cilvēki, kurus mēs sastopam savas dzīves gaitā. Katrs no viņiem mums kaut ko iemāca, sniedz padomus, kurus ne vienmēr sadzirdam un gribam izmantot. Tāpēc, pacentieties ieklausīties to cilvēku padomos, kuri tāpat kā jūs, kādreiz ir iesākuši sportot, vienalga kādu iemeslu dēļ, lai atgūtu veselību, lai iegūtu skaistu ķermeni, lai labi justos, vai arī kādu citu iemeslu dēļ. Ieklausieties viņu lietišķajos padomos, izmantojiet viņu pieredzi un dalieties ar citiem savā pieredzē, pierakstiet visu un izanalizējiet to.

Gūstiet labumu no sociālajiem tīkliem

Sāciet nodarboties ar sportu un izstāstiet to apkārtējiem cilvēkiem. Pēc rezultātu, kaut arī nelielu, sasniegšanas, fotografējaties un ievietojiet fotogrāfijas sociālajos tīklos. Jūs paši pamanīsiet atšķirību, kāda bija pirms tam un kāda ir tagad. Iedvesmojošie komentāri liks jums sasniegt vēl labākus rezultātus. Vairāk uzmanības veltiet sporta ziņām, iesaistieties forumos, kur tiek apspriesta šī tēma, pacentieties pulcināt sev apkārt domubiedrus. Apmeklējiet sporta pasākumus un ja ir iespēja, piedalieties tajos.

Lūdziet atbalstu savam draugam vai draudzenei

Ja jūs esat nolēmis nodarboties ar sportu, tad ir ļoti svarīgi saņemt atbalstu no tuvākajiem cilvēkiem. Jums būs daudz vieglāk pārvarēt slinkumu, ja jūsu draugs vai draudzene novērtēs to, ko jūs darāt un pēc iespējas biežāk izteiks jums komplimentus un uzmundrinošus vārdus, motivēs jūs treniņam, tad, kad jums nu ne pavisam negribēsies to uzsākt.

Lūdziet palīdzību savam trenerim

Ja jums ir labs treneris – tas nozīmē, ka jums ir ļoti paveicies un jums ir lielas izredzes sasniegt vēlamos rezultātus. Klausieties ko viņš stāsta, ieklausieties viņa padomos, palūdziet, lai viņš parāda to cilvēku fotogrāfijas, kuriem jau ir izdevies sasniegt rezultātus.

Centieties līdzināties sabiedrība pazīstamiem cilvēkiem

Paskatieties uz pazīstamiem cilvēkiem, piemēram, uz Madonnu. Neskatoties uz saviem gadiem, viņa joprojām ir lieliskā fiziska formā. Mēs no viņas varam ņemt piemēru, ja viņai tas sanāca, tātad tas nav nekas neiespējam, tātad arī mēs to varam.

Izmantojiet tabulas

Katru dienu, bet vēl labāk vairākas reizes dienā, izmēriet savu jostas vietu. Tajā brīdī, kad jūs pamanīsiet, ka sports ir devis jau manāmus rezultātus (it īpaši tajā gadījumā, ja sportot esat sākuši, lai nomestu lieko svaru), jūs vairs apstāties nevarēsiet. Bet vēl labāka motivācija sportot ir tad, kad aizejot uz veikalu jūs varat iegādāties apģērbu, kuram ir daudz mazāks izmērs.

Pierakstiet rezultātus

Ši metode jau ir ļoti sena, bet tā joprojām ir populāra. Obligāti pierakstiet savus sasniegtos rezultātus., bet vēl labāk, ievietojiet savu fotogrāfiju fotošopā un katru reizi atzīmējiet panākumus tajā ķermeņa daļa, kur jūs esat tos sasniedzis.

Izmantojiet psiholoģiju

Šī metode tika izstrādāta jau 1984. gadā. Paņemiet burtnīcu un uzzīmējiet tabulu, kurā būs divas sadaļas. Katrā sadaļā ierakstiet:

  • Kāds labums no tā ir man un manam ķermenim.
  • Ko es zaudēšu.

Pirmajā sadaļā varam rakstīt, piemēram, par veselību, otrajā – par naudu. Nebaidieties rakstīt patiesību, jo tā nāks tikai par labu. Iemācieties pieņemt sevi.

Citi līdzekļi

  • Nopērciet diskus ar filmām, kuras jūs mudinās sasniegt vēlamos rezultātus, tad kad “nolaižas rokas”, skatieties tās, gūstiet iedvesmu un turpiniet uzsākto darbu.
  • Noslēdziet derības. Tas nozīme, saderiet uz kaut ko būtisku. Izvelieties to, ko jums ļoti gribas, piemēram, braucienu uz kādu eksotisku zemi.
  • Sacentieties. Ja esat satikuši cilvēku, kuram mērķi ir tieši tādi paši kā jums, sacentieties ar viņu, piemēram, kurš ātrāk sasniegs kaut kādus noteiktus rezultātus.
  • Izmantojiet skopumu. Nopērciet uz sporta zāli visdārgāko abonementu, lai jums būtu žēl izlaist nodarbības, par kurām jūs tik dārgi esat samaksājis.
  • Uzmundriniet sevi ar pozitīvām emocijām.